{"title":"Strona główna","description":null,"products":[{"product_id":"strategia-glp-1-od-decyzji-do-trwalego-efektu","title":"Strategia GLP-1: od decyzji do trwałego efektu","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDla osoby, która zaczyna terapię albo jest w pierwszych miesiącach\u003c\/strong\u003e i chce przejść przez nią świadomie, a nie po omacku.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePo przeczytaniu wiesz, co się z Tobą dzieje na każdym etapie, co robić przy zwyżce dawki, jak ustawić jedzenie i kiedy zacząć myśleć o tym, co będzie po odstawieniu. Zamiast przeszukiwać grupy, masz jedną kolejność działań.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCo jest w środku\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCo dzieje się w organizmie i dlaczego apetyt znika nierówno\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePierwsze cztery tygodnie krok po kroku, z checklistą na każdy tydzień\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZwyżki dawki: czego się spodziewać i jak złagodzić trudne dni\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJedzenie, gdy nic nie wchodzi: minimum białka, płynów i błonnika\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMięśnie: dlaczego decydują o tym, jak wyglądasz na końcu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlateau: co sprawdzić, zanim uznasz, że lek przestał działać\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWyjście z terapii: o czym myśleć na kilka miesięcy przed\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDla kogo to nie jest\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTo nie jest poradnik, który powie Ci, jaki lek wybrać ani w jakiej dawce. Tego nie robimy.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZanim kupisz\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFormat: PDF do czytania na telefonie, tablecie i komputerze. Dostawa: odnośnikiem do pobrania w mailu, od razu po opłaceniu. Płatność: BLIK, karta, Apple Pay, Google Pay, Shop Pay.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrzy plikach do pobrania prawo odstąpienia wygasa po udostępnieniu treści, na co wyrażasz zgodę w koszyku. Reklamacja treści niezgodnej z opisem przysługuje zawsze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eMateriał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani farmaceutą.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Plumka","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58706674254088,"sku":null,"price":39.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1060\/6175\/8728\/files\/okladka-strategia_6daf9a1a-c681-4cc8-a2e9-6a03c21f41ae.png?v=1789371196"},{"product_id":"miesnie-i-metabolizm","title":"Mięśnie i metabolizm","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDla osoby, która chudnie i widzi, że ciało robi się mniejsze, ale wiotkie\u003c\/strong\u003e — i chce to zatrzymać.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDostajesz plan treningowy do wykonania w domu i prostą zasadę na białko, które chroni mięśnie. Bez siłowni, bez sprzętu za tysiące i bez godzin dziennie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCo jest w środku\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDlaczego przy szybkim chudnięciu traci się także mięśnie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIle białka naprawdę potrzebujesz i jak je rozłożyć w ciągu dnia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan treningu oporowego na 8 tygodni, dwa razy w tygodniu, w domu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWarianty dla osób, które zaczynają od zera i dla tych, które ćwiczyły wcześniej\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJak trenować w dni z mdłościami i spadkiem energii\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProste sposoby sprawdzenia, czy idziesz w dobrą stronę, bez drogich badań\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDla kogo to nie jest\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTo nie jest plan dla osoby przygotowującej się do zawodów ani poradnik o suplementach.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZanim kupisz\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFormat: PDF do czytania na telefonie, tablecie i komputerze. Dostawa: odnośnikiem do pobrania w mailu, od razu po opłaceniu. Płatność: BLIK, karta, Apple Pay, Google Pay, Shop Pay.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrzy plikach do pobrania prawo odstąpienia wygasa po udostępnieniu treści, na co wyrażasz zgodę w koszyku. Reklamacja treści niezgodnej z opisem przysługuje zawsze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eMateriał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani farmaceutą. Przed rozpoczęciem aktywności fizycznej skonsultuj się z lekarzem.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Plumka","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58706692571400,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1060\/6175\/8728\/files\/okladka-miesnie_35a2c9b2-058c-4df8-8e8f-833392f15d4e.png?v=1789371198"},{"product_id":"wypasione-przepisy-o-wysokiej-gestosci-odzywczej","title":"Wypasione przepisy o wysokiej gęstości odżywczej — wkrótce premiera","description":"\u003cp style=\"padding:12px 14px;border:1px dashed #E8B04B;border-radius:8px;background:#FBF6EA;\"\u003e\u003cstrong\u003eWkrótce premiera.\u003c\/strong\u003e Ten ebook jest w przygotowaniu — nie można go jeszcze kupić. Zapisz się na \u003ca href=\"\/pages\/darmowe-materialy\"\u003edarmową Paczkę na start\u003c\/a\u003e, a napiszemy, gdy będzie gotowy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDla osoby, która ma mały apetyt, mało czasu i dość jajecznicy trzeci raz w tygodniu.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDania, w których w małej porcji mieści się dużo białka i wartości odżywczych. Wszystko z produktów z normalnego sklepu, w rozsądnym czasie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCo jest w środku\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrzepisy z realną porcją białka w każdej pozycji\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOsobny zestaw na dni, kiedy nic nie wchodzi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eŚniadania, które można zjeść w pięć minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDania na jeden garnek i takie, które można zamrozić\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLista zakupów na tydzień, ułożona według alejek w sklepie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZamienniki dla osób, które nie jedzą nabiału albo mięsa\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDla kogo to nie jest\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTo nie jest książka kucharska z fotografiami na całą stronę ani dieta z rozpisanymi kaloriami.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZanim kupisz\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFormat: PDF do czytania na telefonie, tablecie i komputerze. Dostawa: odnośnikiem do pobrania w mailu, od razu po opłaceniu. Płatność: BLIK, karta, Apple Pay, Google Pay, Shop Pay.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrzy plikach do pobrania prawo odstąpienia wygasa po udostępnieniu treści, na co wyrażasz zgodę w koszyku. Reklamacja treści niezgodnej z opisem przysługuje zawsze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eMateriał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem, dietetykiem ani farmaceutą.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Plumka","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58706710003976,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1060\/6175\/8728\/files\/okladka-przepisy_69699c4f-b5e0-47b7-b5b7-6b44256dff7b.png?v=1789371202"},{"product_id":"zycie-po-glp-1","title":"Życie po GLP-1","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDla osoby, która zbliża się do odstawienia leku albo już go odstawiła\u003c\/strong\u003e i boi się, że waga wróci.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProtokół na okres, o którym prawie nikt nie pisze. Co robić w miesiącach przed odstawieniem, co w pierwszych tygodniach po, i jak rozpoznać moment, w którym trzeba zareagować.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCo jest w środku\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDlaczego waga wraca i co na to realnie wpływa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrzygotowanie do odstawienia: co zacząć robić trzy miesiące wcześniej\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePierwsze osiem tygodni po odstawieniu, tydzień po tygodniu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNawyki, które utrzymują efekt, i te, które tylko wyglądają na pomocne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKiedy wzrost wagi jest normalnym wahaniem, a kiedy sygnałem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRozmowa z lekarzem o powrocie do leczenia, gdy jest potrzebny\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDla kogo to nie jest\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTo nie jest obietnica, że waga nie wróci. Takiej obietnicy nikt uczciwie nie da.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZanim kupisz\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFormat: PDF do czytania na telefonie, tablecie i komputerze. Dostawa: odnośnikiem do pobrania w mailu, od razu po opłaceniu. Płatność: BLIK, karta, Apple Pay, Google Pay, Shop Pay.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrzy plikach do pobrania prawo odstąpienia wygasa po udostępnieniu treści, na co wyrażasz zgodę w koszyku. Reklamacja treści niezgodnej z opisem przysługuje zawsze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eMateriał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani farmaceutą. O odstawieniu leku decyduje lekarz prowadzący.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Plumka","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58706748145928,"sku":null,"price":69.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1060\/6175\/8728\/files\/okladka-zycie_fde85a0f-8d25-4271-b0be-43349684c3ce.png?v=1789371200"},{"product_id":"cala-biblioteka-plumki-pakiet-czterech-ebookow","title":"Cała biblioteka Plumki — pakiet trzech ebooków","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrzy ebooki w jednym pobraniu. Komplet na całą drogę, od pierwszego zastrzyku do roku po odstawieniu.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZamiast kupować po jednym, bierzesz całą bibliotekę Plumki i masz ją pod ręką na każdym etapie. Osobno te trzy pozycje kosztują 157 zł — w pakiecie 119 zł. „Wypasione przepisy” są w przygotowaniu; kto ma pakiet, dostanie je w cenie pakietu, gdy tylko wyjdą.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCo jest w środku\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStrategia GLP-1: od decyzji do trwałego efektu\u003c\/strong\u003e — jak zacząć, czego się spodziewać, jak nie wypaść z rytmu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMięśnie i metabolizm\u003c\/strong\u003e — co robić, żeby schudnąć z tłuszczu, a nie z mięśni.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eŻycie po GLP-1\u003c\/strong\u003e — plan na okres po odstawieniu leku.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDla kogo to nie jest\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTo nie jest pakiet dla osoby, która szuka jednej konkretnej odpowiedzi na jedno pytanie. Wtedy taniej wyjdzie kupić pojedynczy tytuł.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZanim kupisz\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFormat: PDF do czytania na telefonie, tablecie i komputerze. Dostawa: odnośnikiem do pobrania w mailu, od razu po opłaceniu. Płatność: BLIK, karta, Apple Pay, Google Pay, Shop Pay.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZwroty: przy plikach do pobrania prawo odstąpienia wygasa po udostępnieniu treści, na co wyrażasz zgodę w koszyku. Reklamacja treści niezgodnej z opisem przysługuje zawsze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eMateriał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani farmaceutą i nie służy do samodzielnego ustalania dawek ani rozpoznawania chorób.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Plumka","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58706758566152,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1060\/6175\/8728\/files\/okladka-pakiet_855613e7-074a-4347-9b9d-bf847d8a3da1.png?v=1789371205"}],"url":"https:\/\/plumka.pl\/collections\/frontpage.oembed","provider":"Plumka","version":"1.0","type":"link"}