Mięśnie i metabolizm

Dla osoby, która chudnie i widzi, że ciało robi się mniejsze, ale wiotkie — i chce to zatrzymać.

Dostajesz plan treningowy do wykonania w domu i prostą zasadę na białko, które chroni mięśnie. Bez siłowni, bez sprzętu za tysiące i bez godzin dziennie.

Co jest w środku

• Dlaczego przy szybkim chudnięciu traci się także mięśnie
• Ile białka naprawdę potrzebujesz i jak je rozłożyć w ciągu dnia
• Plan treningu oporowego na 8 tygodni, dwa razy w tygodniu, w domu
• Warianty dla osób, które zaczynają od zera i dla tych, które ćwiczyły wcześniej
• Jak trenować w dni z mdłościami i spadkiem energii
• Proste sposoby sprawdzenia, czy idziesz w dobrą stronę, bez drogich badań

Dla kogo to nie jest

To nie jest plan dla osoby przygotowującej się do zawodów ani poradnik o suplementach.

Zanim kupisz

Format: PDF do czytania na telefonie, tablecie i komputerze. Dostawa: odnośnikiem do pobrania w mailu, od razu po opłaceniu. Płatność: BLIK, karta, Apple Pay, Google Pay, Shop Pay.

Przy plikach do pobrania prawo odstąpienia wygasa po udostępnieniu treści, na co wyrażasz zgodę w koszyku. Reklamacja treści niezgodnej z opisem przysługuje zawsze.

Materiał edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani farmaceutą. Przed rozpoczęciem aktywności fizycznej skonsultuj się z lekarzem.